Entspannung

„Manchmal ist das Produktivste, was Du für dich machen kannst, zu entspannen.“ Mark Black
Ein Einfaches und doch so inspirierendes Zitat!

Denn sind wir ehrlich: Oft sind wir in unserem hektischen Alltag mit Terminen und Work-Life-Druck so verstrickt, dass wir vergessen uns Zeit für uns selbst zu nehmen, um runter zu kommen und zu entspannen!
Wenn Du dir in regelmäßigen Abständen nur fünf Minuten Pause von dem Alltagsstress und was zu ihm führt gönnst, wird dir das genug Energie geben, diesen zu bewältigen.

Denn wenn wir über einen längeren Zeitraum einen zu hohen Stresspegel haben, schaden wir uns selbst. Zu viel Stress kann sich auf unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden auswirken und darauf, wie wir reagieren und uns verhalten!

Körperliche Symptome:
Kopfschmerzen, Verspannungen im Nacken und in den Schultern, Schwindel, Müdigkeit und Schlafstörungen können eine Folge von Stressüberlastung sein.
Geistige Symptome:
Cortisol, ein Gehirnfunktion beeinflussendes Hormon, kann sich auch auf unseren mentalen Zustand auswirken. Das kann zu besorgnis erregenden Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten und unkontrollierbaren Gedanken führen.
Emotionale Symptome:
Durch den anhaltenden Stress können Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Überforderung, Angstzustände, geringes Selbstwertgefühl und Depressionen auftreten. Eine Person mit einem zu hohen Stresspegel kann aggressives oder defensives Verhalten zeigen und Entspannung in Alkohol oder Zigaretten finden.

Wir können Stress nicht immer vermeiden, aber sollten dringend lernen damit umzugehen.
Das Üben von „Entspannung“ ist für den Umgang mit Stress von großer Bedeutung: Wenn wir uns entspannen, steigt unser Energiepegel und hilft uns, einen ruhigeren und klareren Geist zu haben. Das resultiert in positives Denken, Konzentration, Gedächtnis und Entscheidungsfindung.
Entspannung verlangsamt unsere Herzfrequenz, senkt unseren Blutdruck und lindert Verspannungen. Es unterstützt auch die Verdauung, da wir im entspannten Zustand essentielle Nährstoffe effizienter aufnehmen und so Krankheiten und Infektionen bekämpfen können.

Es ist also Zeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Ich helfe dir bei jeglicher Art von Stressabbau, um dich wieder in dein natürliches Gleichgewicht zu bringen.
Keine Verspannungen mehr im Kopf, Nacken und Körper.

Ich helfe dir bei:

körperlichem Wohlbefinden

  • Gesunde Gewohnheiten zu entwickeln
  • Verspannungen zu lösen

Finanzen

  • Geld-Glaubsenssätze verändern

Emotionalem Wohlbefinden

  • Sorgen, Stress und Ängsten beseitigen
  • Motivation und Energie gewinnen
  • Stress abbauen / Ausgeglichenheit lernen und innere Ruhe finden

Ich helfe dir bei:

körperlichem Wohlbefinden

  • Gesunde Gewohnheiten zu entwickeln
  • Verspannungen zu lösen

Finanzen

  • Geld-Glaubsenssätze verändern

Emotionalem Wohlbefinden

  • Sorgen, Stress und Ängsten beseitigen
  • Motivation und Energie gewinnen
  • Stress abbauen / Ausgeglichenheit lernen und innere Ruhe finden